Lauftr­eff Trainingszeiten

ab 2. Novem­ber 2020Erneuter „Lock­down“ auch beim Lauftr­eff Kirch­heim
Lei­der kein Lauftr­eff Ange­bot mehr in 2020

Natür­lich hat ein jeder von Euch von den nun erneut beschlosse­nen und sicher auch notwendi­gen Maß­nah­men für den Monat Novem­ber und nun auch Dezem­ber gehört, worin u. a. aufgerufen wird, in den kom­menden Wochen auch die sozialen Kon­takte zu reduzieren. Als ver­ant­wor­tungsvoller Lauftr­eff (unter dem Dach des VfL Kirch­heim) fol­gen wir natür­lich den dur­chaus bit­teren Aufla­gen und können/​dürfen unseren Treff in den kom­menden Wochen nicht mehr anbieten.

Der Lauftr­eff (mittwochs 18.30 Uhr, sam­stags 15.30 Uhr) findet seit dem 2.11.2020 bis auf Weit­eres NICHT statt.
Infos zu den aktuellen Corona Aufla­gen auch hier: Link
Bitte besucht uns ab und zu hier auf der Home­page um die aktuellen Entwick­lun­gen zu ver­fol­gen.

Hin­weis:
Der tra­di­tionelle Sil­vester­lauf am 31.12. jeden Jahres wird in 2020 ebenso nicht stat­tfinden — zumin­d­est nicht in der gewohn­ten Art&Weise. Bleibt den­noch in Bewe­gung und schaut auf unsere Alter­na­tive zum Sil­vester­lauf: Link

bei Fra­gen /​Anre­gun­gen bitte um Kon­tak­tauf­nahme:
Alexan­der Rehm: Diese E-​Mail-​Adresse ist vor Spam­bots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschal­tet sein!‚ Mobil: 0151 67705452

Nor­maler Lauftr­eff (wenn wieder erlaubt)

Mittwoch Laufzeiten Herbst /​Win­ter bis 24. März 2021
18.30 Uhr — gegenüber VfL Sta­dion /​Auto­haus Sobeck Sude­ten­straße

Sam­stag Laufzeit Herbst /​Win­ter bis 27. März 2021

15.30 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach


Tre­ff­punkt „Wasser­turm“ auf der Karte: Wasser­turm
Tre­ff­punkt „VfL-​Stadion“ auf der Karte: VfL-​Stadion

Der Lauftr­eff wird das gesamte Jahr über ange­boten.
An den Feierta­gen in Baden-​Württemberg und bei extremen Wet­terbe­din­gun­gen
(wie Eis­re­gen, Sturm, Hitze über 30 °C im Schat­ten etc.) findet offiziell kein Lauftr­eff statt.


Für Inter­essierte /​Neue: Gern informieren und beraten wir Sie auch vor dem ersten Kom­men tele­fonisch und/​oder per eMail.
Nehmen Sie hierzu ein­fach Kon­takt mit uns auf. Kon­takt


Lauf — und Walk­er­grup­pen: Hier auch als PDF

Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,54,5 km ohne /​kaum Stei­gun­gen
Ablauf: ständi­ger Wech­sel zwis­chen Joggen und Gehen
Betreuer: offen (nach Bedarf)
Hin­weis: Inter­essen­ten für Lauf­gruppe 1 kön­nen auch bei den schnellen Walk­ern joggend dabei sein, da aktuell (März 2020) keine Gruppe vorhanden.

Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min Anlaufen – Gym­nas­tik­pause — Laufen mit 2 kurzen Geh­pausen
Betreuer: San­dra Ebner

Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min langsameres Anlaufen; 50 min Laufen, ggf. mit Geh­pausen
Tempo: ca. 7:007:15 min/​km
Betreuer: Eva Rother /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langge­zo­ge­nen Stei­gung und zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Strecke2: 9,5 km (Notzin­gen), mit zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in mod­er­atem Tempo
Tempo: ca. 6:30 min/​km
Betreuer: Heinz Ege /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 910 km, unter­schiedliche Strecken, mit mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in zügigem Tempo
Tempo: ca. 6:00 min/​km
Betreuer: Ralf Höing /​Alex Rehm

Laufen
Gruppe 6:

Strecke: ca. 1012 km, unter­schiedliche Strecken, mit mehreren Stei­gun­gen
Ablauf: nach einem steigern­den Anlaufen 55 min. Dauer­lauf in ambi­tion­iertem Tempo
Tempo: 5:305:45 min/​km
Betreuer: Heiko Breckel /​Ralf Höing

Walk­ing:
Strecke: ca. 45 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: ca. 1,5 km Walk­ing – Gym­nas­tik – 40 min. Walk­ing – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Büh­ler /​Anneliese Kuschnir

Nordic Walk­ing:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: begin­nend mit Gym­nas­tik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Rosi Siebelt