Lauftreff Trainingszeiten
Der Lauftreff (mittwochs 14.45 Uhr + 18.30 Uhr, samstags 15.30 Uhr)
findet aufgrund der Empfehlungen von der Stadt Kirchheim
betreffend Thematik Corona-Virus
bis auf Weiteres NICHT statt.
Wir hoffen, dass wir bereits vor Ostern unseren Lauftreff wieder anbieten können.
Informationen hierzu folgen.
Mittwoch Laufzeiten Herbst und Winter bis 25. März 2020
14.45 Uhr — Wasserturm Hohes Reisach
18.30 Uhr — VfL Stadion /vor Opel Autohaus Sudentenstraße
Samstag Laufzeit Herbst und Winter bis 28. März 2020
15.30 Uhr — Wasserturm Hohes Reisach
Treffpunkt „Wasserturm“ auf der Karte: Wasserturm
Treffpunkt „VfL-Stadion“ auf der Karte: VfL-Stadion
Der Lauftreff wird das gesamte Jahr über angeboten.
An den Feiertagen in Baden-Württemberg und bei extremen Wetterbedingungen
(wie Eisregen, Sturm, Hitze über 30 °C im Schatten etc.) findet offiziell kein Lauftreff statt.
Für Interessierte /Neue: Gern informieren und beraten wir Sie auch vor dem ersten Kommen telefonisch und/oder per eMail. Nehmen Sie hierzu einfach Kontakt mit uns auf. Kontakt
Lauf — und Walkergruppen: Hier auch als PDF
Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,5 – 4,5 km ohne /kaum Steigungen
Ablauf: ständiger Wechsel zwischen Joggen und Gehen
Hinweis: Interessenten für Laufgruppe 1 können auch bei den schnellen Walkern joggend dabei sein, da aktuell (März 2020) keine Gruppe vorhanden.
Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Steigungen
Ablauf: 10 min Anlaufen – Gymnastikpause — Laufen mit 2 kurzen Gehpausen
Betreuer:
Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Steigungen
Ablauf: 10 min langsameres Anlaufen; 50 min Laufen, ggf. mit Gehpausen
Tempo: ca. 7:00 — 7:15 min/km
Betreuer: Eva Rother /Klaus Hammer /Klaus Hammer
Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langgezogenen Steigung und zwei mittleren Steigungen
Strecke2: 9,5 km (Notzingen), mit zwei mittleren Steigungen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauerlauf in moderatem Tempo
Tempo: ca. 6:30 min/km
Betreuer: Heinz Ege /Klaus Hammer /Alex Rehm
Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 9 – 10 km, unterschiedliche Strecken, mit mittleren Steigungen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauerlauf in zügigem Tempo
Tempo: ca. 6:00 min/km
Betreuer: Ralf Höing /Alex Rehm
Laufen Gruppe 6:
Strecke: ca. 10 – 12 km, unterschiedliche Strecken, mit mehreren Steigungen
Ablauf: nach einem steigernden Anlaufen 55 min. Dauerlauf in ambitioniertem Tempo
Tempo: 5:30 — 5:45 min/km
Betreuer: Heiko Breckel /Ralf Höing
Walking:
Strecke: ca. 4 – 5 km, in zwei Gruppen
Ablauf: ca. 1,5 km Walking – Gymnastik – 40 min. Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Bühler /Anneliese Kuschnir
Nordic Walking:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Gruppen
Ablauf: beginnend mit Gymnastik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Hannelore Stein