Lauftreff Trainingszeiten
Update 22.6.2020:
Der Lauftreff Kirchheim läuft wieder seit dem 20.6. nach über 3 monatiger „Corona Pause“.
Es sind aktuell natürlich weiterhin noch Abstands– und Hygieneregeln zu beachten:
zur Info hier eine Information des Württembergischen-Leichtathletikverbandes: Link
Hier geht es zu einem Artikel vom 26.6.2020 im „Teckboten“: Link
Hinweis:
Es können leider noch nicht alle Lauf– und Walkergruppen zuverlässig zu 100% angeboten werden.
Bewegungsfreudigen Interessenten, welche gern beim Lauftrefff mitlaufen möchten wird empfohlen,
vorab einfach kurz telefonisch oder oder per eMail Kontakt aufzunehmen.
Alexander Rehm: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!‚ Mobil: 0151 67705452
Mittwoch Laufzeiten Frühjahr/Sommer bis 30. September 2020
14.45 Uhr — Wasserturm Hohes Reisach (aktuell nur nach Rücksprache telefonisch)
18.30 Uhr — Wasserturm Hohes Reisach
Samstag Laufzeit Frühjahr/Sommer/Herbst bis 24. Oktober 2020
16.30 Uhr — Wasserturm Hohes Reisach
Treffpunkt „Wasserturm“ auf der Karte: Wasserturm
Treffpunkt „VfL-Stadion“ auf der Karte: VfL-Stadion
Der Lauftreff wird das gesamte Jahr über angeboten.
An den Feiertagen in Baden-Württemberg und bei extremen Wetterbedingungen
(wie Eisregen, Sturm, Hitze über 30 °C im Schatten etc.) findet offiziell kein Lauftreff statt.
Für Interessierte /Neue: Gern informieren und beraten wir Sie auch vor dem ersten Kommen telefonisch und/oder per eMail. Nehmen Sie hierzu einfach Kontakt mit uns auf. Kontakt
Lauf — und Walkergruppen: Hier auch als PDF
Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,5 – 4,5 km ohne /kaum Steigungen
Ablauf: ständiger Wechsel zwischen Joggen und Gehen
Hinweis: Interessenten für Laufgruppe 1 können auch bei den schnellen Walkern joggend dabei sein, da aktuell (März 2020) keine Gruppe vorhanden.
Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Steigungen
Ablauf: 10 min Anlaufen – Gymnastikpause — Laufen mit 2 kurzen Gehpausen
Betreuer:
Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Steigungen
Ablauf: 10 min langsameres Anlaufen; 50 min Laufen, ggf. mit Gehpausen
Tempo: ca. 7:00 — 7:15 min/km
Betreuer: Eva Rother /Klaus Hammer /Alex Rehm
Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langgezogenen Steigung und zwei mittleren Steigungen
Strecke2: 9,5 km (Notzingen), mit zwei mittleren Steigungen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauerlauf in moderatem Tempo
Tempo: ca. 6:30 min/km
Betreuer: Heinz Ege /Klaus Hammer /Alex Rehm
Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 9 – 10 km, unterschiedliche Strecken, mit mittleren Steigungen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauerlauf in zügigem Tempo
Tempo: ca. 6:00 min/km
Betreuer: Ralf Höing /Alex Rehm
Laufen Gruppe 6:
Strecke: ca. 10 – 12 km, unterschiedliche Strecken, mit mehreren Steigungen
Ablauf: nach einem steigernden Anlaufen 55 min. Dauerlauf in ambitioniertem Tempo
Tempo: 5:30 — 5:45 min/km
Betreuer: Heiko Breckel /Ralf Höing
Walking:
Strecke: ca. 4 – 5 km, in zwei Gruppen
Ablauf: ca. 1,5 km Walking – Gymnastik – 40 min. Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Bühler /Anneliese Kuschnir
Nordic Walking:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Gruppen
Ablauf: beginnend mit Gymnastik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Hannelore Stein