Lauftr­eff Trainingszeiten


Mittwoch
Laufzeiten Herbst und Win­ter
bis 25. März 2020

14.45 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach
18.30 Uhr — VfL Sta­dion /​vor Opel Auto­haus Suden­ten­straße

Sam­stag Laufzeit Herbst und Win­ter bis 28. März 2020
15.30 Uhr — Wasser­turm Hohes Reisach

Tre­ff­punkt „Wasser­turm“ auf der Karte: Wasser­turm
Tre­ff­punkt „VfL-​Stadion“ auf der Karte: VfL-​Stadion

Der Lauftr­eff wird das gesamte Jahr über ange­boten.
An den Feierta­gen in Baden-​Württemberg und bei extremen Wet­terbe­din­gun­gen
(wie Eis­re­gen, Sturm, Hitze über 30 °C im Schat­ten etc.) findet offiziell kein Lauftr­eff statt.

Für Inter­essierte /​Neue: Gern informieren und beraten wir Sie auch vor dem ersten Kom­men tele­fonisch und/​oder per eMail. Nehmen Sie hierzu ein­fach Kon­takt mit uns auf. Kon­takt


L a u f g r u p p e n :

Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,54,5 km ohne /​kaum Stei­gun­gen
Ablauf: ständi­ger Wech­sel zwis­chen Joggen und Gehen
Betreuer: Ulrike Abendschein-​Bomans /​Elke Büh­ler
Hin­weis: Inter­essen­ten für Lauf­gruppe 1 kön­nen auch bei den schnellen Walk­ern joggend dabei sein, da aktuell (102029) keine Gruppe vorhanden.

Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: ca. 1 km Anlaufen – Gym­nas­tik­pause — Laufen mit 2 kurzen Geh­pausen
Betreuer: Rosi Siebelt

Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: ca. 1,5 km Anlaufen – Gym­nas­tik­pause – 40 Minuten Laufen mit 1 Geh­pause
Tempo: 7:00 bis 7:30 min/​km
Betreuer: Eva Rother /​Alex Rehm /​Klaus Ham­mer

Laufen Gruppe 3 Plus:
Strecke: 88,5 km, mit einer langge­zo­ge­nen und einer mit­tleren Stei­gung
Ablauf: ca. 1,5 km Anlaufen zusam­men mit Gruppe 3 – danach 50 min. Dauer­lauf im gemäßigtem Tempo
Tempo: 6:30 min/​km
Betreuer: Alex Rehm /​Klaus Hammer

Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langge­zo­ge­nen Stei­gung und zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Strecke2: 9,5 km (Notzin­gen), mit zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: ca. 1,5 km Anlaufen – danach 45 min. Dauer­lauf im gesteigerten Tempo
Tempo: 6:00 min/​km
Betreuer: Alex Rehm /​Heinz Ege /​Klaus Ham­mer /​Ralf Höing

Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 1012 km, unter­schiedliche Strecken, mehrere Stei­gun­gen
Ablauf: ca. 1 km Anlaufen — danach 50 min. Dauer­lauf im sportlichen Tempo
Tempo: 5:006:00 min/​km
Betreuer: Heiko Breckel /​Ralf Höing

Walk­ing:
Strecke: ca. 45 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: ca. 1,5 km Walk­ing – Gym­nas­tik – 40 min. Walk­ing – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Büh­ler /​Anneliese Kuschnir

Nordic Walk­ing:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: begin­nend mit Gym­nas­tik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Han­nelore Stein (aktuell Vertre­tun­gen gruppenintern)