Laufen Gruppe 1:
Strecke: 3,5 – 4,5 km ohne /​kaum Stei­gun­gen
Ablauf: ständi­ger Wech­sel zwis­chen Joggen und Gehen

Betreuer: offen (nach Bedarf)
Hin­weis: Inter­essen­ten für Lauf­gruppe 1 kön­nen auch bei den schnellen Walk­ern joggend dabei sein, da aktuell (März 2022) keine Gruppe vorhanden.

Laufen Gruppe 2:
Strecke: 5 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min Anlaufen – Gym­nas­tik­pause — Laufen mit 2 kurzen Geh­pausen
Betreuer: San­dra Ebner

Laufen Gruppe 3:
Strecke: 7 km, mit zwei kleinen Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min langsameres Anlaufen; 50 min Laufen, ggf. mit Geh­pausen
Tempo: ca. 7:00 — 7:15 min/​km
Betreuer: Eva Rother /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 4:
Strecke1: 8,8 km (Wald), mit einer langge­zo­ge­nen Stei­gung und zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Strecke2: 9,5 km (Notzin­gen), mit zwei mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in mod­er­atem Tempo
Tempo: ca. 6:30 min/​km
Betreuer: Heinz Ege /​Klaus Ham­mer /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 5:
Strecke: ca. 9 – 10 km, unter­schiedliche Strecken, mit mit­tleren Stei­gun­gen
Ablauf: 10 min. langsameres Anlaufen – danach 50 min. Dauer­lauf in zügigem Tempo
Tempo: ca. 6:00 min/​km
Betreuer: Ralf Höing /​Alex Rehm

Laufen Gruppe 6:
Strecke: ca. 10 – 12 km, unter­schiedliche Strecken, mit mehreren Stei­gun­gen
Ablauf: nach einem steigern­den Anlaufen 55 min. Dauer­lauf in ambi­tion­iertem Tempo
Tempo: 5:30 — 5:45 min/​km
Betreuer: Heiko Breckel /​Ralf Höing

Walk­ing:
Strecke: ca. 4 – 5 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: ca. 1,5 km Walk­ing – Gym­nas­tik – 40 min. Walk­ing – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Elke Büh­ler /​Anneliese Kuschnir

Nordic Walk­ing:
Strecke: ca. 5 km, in zwei Grup­pen
Ablauf: begin­nend mit Gym­nas­tik – danach 50 min. Nord.Walking – abschließend 5 min. Dehnen
Betreuer: Rosi Siebelt /​Bar­bara Girsch

Hinweise/​Regeln/​Selbstverständliches:

Unser Kirch­heimer Lauftr­eff bringt Freude, wenn fol­gende Dinge Beach­tung finden:
- Rechtzeit­iges Erscheinen beim Lauftr­eff ist wichtig, da i.d.R. pünk­tlich ges­tartet wird.
- Der/​die Betreuer/​in der jew­eili­gen Lauf­gruppe gibt das jew­eilige Tempo vor und auch etwaige Änderun­gen der Lauf­strecke. Der „Lauftr­eff“ steht für gemein­sames Laufen.
- Der Lauftr­eff bietet die ver­schieden­sten Lauf– und Walk­ing Grup­pen. Ein jeder kann sich hier indi­vidu­ell (z.B. nach Tages­form) einer Gruppe anschließen, sollte dann jedoch das Leis­tungsniveau der jew­eili­gen Gruppe berück­sichti­gen.
- Gegen­seit­ige Rück­sicht­nahme ist natür­lich ober­stes Gebot und ver­steht sich von selbst.
- Tech­nis­che Hil­f­s­mit­tel (Uhren/​Handy etc.) kön­nen gute und sin­nvolle Begleiter sein, soll­ten jedoch nie über indi­vidu­elle Befind­lichkeiten von LT-​Teilnehmern hin­we­gentschei­den.
- Die Dauer eines Lauftr­e­ffs beträgt i.d.R. 1 Stunde +/​-​5 Minuten für alle Teil­nehmer.
- Auch das gele­gentlich gemein­same Wan­dern, Rad­fahren und Feiern (Sommerfest/​Umtrunk) oder auch die Teil­nahme des Lauftr­e­ffs an Ver­anstal­tun­gen (Silvesterlauf/​Sponsorenlauf etc.) macht Spaß, trägt zum „Lauf­grup­penüber­greifenden Ken­nen­ler­nen“ bei und stärkt unsereGe­mein­schaft.

Laufen macht Spaß und fördert die Gesund­heit und Vital­ität.
Auch hier beim Kirch­heimer Lauftr­eff – kosten­frei. (Beiträge gern in Form von Spenden)

Das Lauftreff-​Betreuer-​Team
bei Fra­gen /​Anre­gun­gen bitte um Kon­tak­tauf­nahme: Alexan­der Rehm: Diese E-​Mail-​Adresse ist vor Spam­bots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschal­tet sein!‚ Mobil: 0151 67705452